No pierdas tu meta...

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Te damos la bienvenida al programa ..."Pongamos al cuerpo en forma".







Un programa de educación sobre alimentación y salud, de intercambio de experiencias e información, de prevención y tratamiento de factores de riesgo.







Es nuestra meta, mejorar tu estilo de alimentación y a través tuyo el de tu familia y que estos cambios saludables perduren en el tiempo.







En este espacio vas a encontrar tips, consejos, notas, recetas, secretos y mucho más...







Podés consultarnos, hacer tus comentarios, intercambiar opiniones...







Lic. Andrea Rochaix
Lic. Elvecia Apella




Servicio médico: Dr. Juan Matozi-Mercedes Soulas



Te sentis mejor comiendo alimentos saludables?...

¿cuáles son mis razones para adelgazar?

sábado, 9 de julio de 2011

NO TE QUEDES CON LAS GANAS Y ARMÁ ESTA RICA PICADA!!!


· Tomates cherry

· Cubitos de queso magro compacto

· Hojitas de albahaca

· Aceitunas

· Corazones de alcaucil

· Palmitos

· Kanikamas

· Palta

· 1 taza de maní con cáscara

· Queso untable descremado

· Cebollin picado

· Pickles

· Rodajas de pan integral y/o blanco

· Therma light, Gaseosa Light, Agua saborizada sin azúcar, etc.

1. Armar mini pinchos con palillos con un tomete cherry, un cubito de queso magro y una hojita de albahaca.

2. Colocar en compoteras las aceitunas, los pickles, los corazones de alcaucil, los maníes y los palmitos cortados.

3. Pisar la palta mezclándola con jugo de limón sal y pimienta.

4. Mezclar el queso untables desc. Con el cebollin picado.

5. Cortar cuadraditos de pan y colocarle en algunos un copete de palta y en otros un copete del queso con cebollin.

6. Servir alguna de las bebidas Light bien fresca y a disfrutar!!!